In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du durch Loslassen mit Leichtigkeit deine Ziele erreichst. Du bekommst 3 wesentliche Punkte, die dir das Loslassen erleichtern.
Zunächst einmal was können wir alles loslassen?
Und warum ist Loslassen so wichtig für ein erfülltes Leben?
Grundsätzlich brauchen wir im Leben immer das Loslassen als Gegenpart. Das ist wie beim Einatmen und Ausatmen. Die Einatmung ist das aktive Aufnehmen und die Ausatmung ist das passive Loslassen.
Manifestieren bedeutet, dass du ein bestimmtes Ergebnis in dein Leben ziehst, also dass deine Vorstellung Realität wird. Dafür musst du bestimmte Dinge loslassen, und vor allem nicht zu sehr anhaften. Wenn wir etwas hinterherlaufen, läuft es uns davon.
Bei Wünschen ist es oft so, dass wir uns auf den Mangel fokussieren, also auf das was uns noch fehlt im Leben. Wir empfinden beim Erreichen von Zielen Druck, und so manifestieren wir noch mehr Druck und Mangel. Das Gesetz der Anziehung beruht darauf, dass Gleiches Gleiches anzieht.
Deine Umwelt reagiert auf deine Energie! Das klingt jetzt vielleicht "esoterisch", kommt aber tatsächlich aus der Quantenphysik. Auch in der Psychologie stricht man von "selbsterfüllenden Prophezeiungen". Alles ist Energie, und deine Energie folgt der Aufmerksamkeit.
Wie bei allem im Leben gibt es zwei Seiten, und das Paradox des Manifestierens ist, auf der einen Seite natürlich etwas für sein Ziel zu tun, und gleichzeitig loszulassen und zu empfangen.
Du darfst dir mehr Erfolg wünschen, und gleichzeitig deinen jetzigen Entwicklungsstand anerkennen.
Du darfst dir einen Partner wünschen, und gleichzeitig das Single-Sein akzeptieren.
Das Losgehen und das Loslassen können wir auch der männlichen und der weiblichen Energie zuordnen.
Die männliche Energie: In die Umsetzung kommen und die richtigen Schritte gehen = MACHEN.
Die weibliche Energie: Entspannen, Loslassen, Empfangen = SEIN.
Loslassen ist nichts aktives, sondern bedeutet Hingabe an den Prozess.
Im Englischen gibt es dafür ein schönes Wort: Surrender.
Ich spreche auch vom Surrender-Modus oder Empfangsmodus.
Dich vollständig dem Moment hingeben, und gleichzeitig auf die Zukunft freuen.
Damit hast du die richtige Energie, um das in dein Leben zu ziehen, was du dir wünschst.
Ich hatte auch einen Surrender-Moment, der alles verändert hat. Am Anfang der Pandemie habe ich sehr mit meinem Single-Sein gehadert, und war somit in einer sehr niedrigschwingenden Energie. Ich wollte mich so nicht mehr fühlen! Schließlich habe ich mich dem Alleinsein hingegeben, und gleichzeitig die Entscheidung getroffen: NO DRAMA JUST LOVE! Drei Monate später war mein Traummann da!
Am Anfang meiner Selbstständigkeit stand ich unter Druck, Geld zu verdienen. Es war ein wichtiger Prozess für mich, den Druck zu akzeptieren, und mich bewusst auf die Liebe zur Arbeit mit meinen Klienten auszurichten. Das Vertrauen und die Hingabe haben die richtigen Menschen angezogen.
Veränderung = Die Situation akzeptieren + klare Ausrichtung
So wirst du ans Ziel kommen - und zwar entspannt! Der Vorteil ist, dass du dein Leben JETZT schon genießen kannst, und nicht ständig einer Karotte vor deiner Nase hinterherrennst. Nur durch Loslassen kannst du mit Leichtigkeit deine Ziele erreichen, und somit zufrieden sein.
Warum fällt es uns so schwer loszulassen?
Weil wir anhaften und den Fokus auf dem haben was wir NICHT wollen.
Wir stecken unsere ganze Energie in das was wir eigentlich loslassen wollen!
Wenn du einen bestimmten Menschen loslassen willst, aber ständig über ihn nachdenkst, kannst du ihn nicht loslassen.
Wenn du negative Glaubenssätze loslassen willst, darfst du sie zuallererst annehmen, und nicht dagegen ankämpfen! Denn wogegen wir Widerstand leisten, bleibt.
Loslassen = Widerstand aufgeben durch Akzeptanz
Durch Akzeptanz passiert das Loslassen automatisch, weil du die Energie von dem Unerwünschten wegnimmst.
Wenn du mehr Freude, Leichtigkeit und Gelassenheit empfinden willst, dann darfst du negative Emotionen und Druck loslassen.
Das heißt nicht, dass wir nie wieder negative Gefühle haben dürfen - im Gegenteil: Alle Gefühle wollen gefühlt werden! Meistens unterdrücken wir unsere Gefühle aber, und dadurch stecken sie in unserem System fest und wirken unter der Oberfläche entgegen unserer Ziele. Wenn wir Gefühle oder Glaubenssätze, also Anteile von uns, wegdrücken, werden sie nur stärker, und leiten uns unbewusst oder brechen an unpassender Stelle aus uns heraus.
Es geht darum, deine Gefühle in diesem Moment wahrzunehmen und zu fühlen.
Eigentlich ist ein Gefühl nur eine Empfindung in deinem Körper und bleibt maximal 90 Sekunden im Körper, wenn wir nicht mit der Story im Kopf mitgehen und es damit verstärken. Wir wollen unangenehme Gefühle wegrationalisieren, weil wir so daran gewöhnt sind, alles mit unserem Verstand zu lösen. Dabei sind Gefühle so wertvolle Wegweiser! Kämpfe nicht gegen deine Gefühle an, sondern nimm sie an. Dann können wir sogar Wut, Trauer oder Eifersucht fühlen, und dabei im Surrendermodus sein: Die Gefühle annehmen und FÜHLEN - ohne Drama oder Kontrolle.
Indem wir das Unangenehme weghaben wollen, nähren wie es durch unsere Ablehnung. Durch Annahme verliert es an Macht über uns. Alles was hochkommt, geht auch wieder.
Wir können nur etwas verändern, wenn wir es vorher akzeptiert haben. Wenn du Liebeskummer hast, beginnt die Heilung erst, wenn du akzeptierst was passiert ist, und nicht mehr um die Beziehung kämpfst.
Wenn du etwas verändern willst, darfst du erstmal akzeptieren was ist - und vor allem DICH so akzeptieren wie du bist. Das klingt paradox: Entwickle dich weiter, aber du bist gut so wie du bist.
Ja, akzeptiere dich so wie du bist, und sei bereit etwas zu ändern.
Du bist auf dem Weg, und dafür darfst du dich anerkennen. Würdige immer auch deinen Weg, und gerate nicht in die Schleife: Erst wenn ich dies oder das erreicht habe, bin ich glücklich. Hab große Ziele, aber sei jetzt schon zufrieden. So kannst du mit Leichtigkeit durch's Leben gehen.
Beim Manifestationsprozess braucht es neben der Akzeptanz auch das Vertrauen. Vertrauen hilft dir beim Loslassen der Kontrolle und der Anhaftung.
Hab Vertrauen in das Gesetz der Anziehung, und dass sich die Leere wieder füllen wird.
Vertrauen, dass der Richtige kommen wird!
Vertrauen in dich, dass du dein Ziel erreichen wirst und eine Lösung finden wirst.
Selbstvertrauen, dass du richtig bist!
Um zu vertrauen darfst du Zweifel loslassen! Die Zweifel stehen der Erfüllung von deinem Wunsch im Weg, weil dein Fokus und somit deine Energie auf der Nichterfüllung liegt.
Zweifel, Ängste und Sorgen drehen sich meistens um die Vergangenheit oder die Zukunft,
und so reproduzieren wir immer wieder die Vergangenheit.
Stoppe Gedanken, die mit der Vergangenheit hadern oder sich um die Zukunft sorgen.
Probleme können wir nur im Hier und Jetzt lösen, also sammle deine wertvolle Energie im Moment.
Wir manifestieren aus dem Moment heraus mit der aktuellen Energie! Also steige im Hier und Jetzt aus der Zweifel-Abwärtsspirale aus und wähle ganz bewusst Vertrauen.
Menschen loslassen ist ein Prozess und braucht die Zeit der Heilung, vor allem wenn es darum geht eine Trennung zu verarbeiten.
Wenn wir Menschen, die uns verletzt haben, loslassen wollen, dann dürfen wir lernen zu vergeben. Groll ist auch Widerstand, und deine Energie ist bei diesem Menschen.
Erst wenn wir Vorwürfe an andere Menschen (oder an uns selbst) loslassen, sind wir frei!
Vergebung ist ein Prozess, und beginnt mit einer bewussten Entscheidung.
Ja das war nicht ok, was passiert ist - und ich entscheide mich jetzt mit meinem freien Willen, loszulassen. Ich lasse jetzt los, weil ich frei sein will! Weil ich meine Energie für mich nutzen will.
Vielleicht sind in deinem Leben Dinge passiert, die verletzend waren, und hätten nicht passieren dürfen. Aber sie sind passiert, und du kannst es jetzt nicht mehr ändern.
Akzeptanz = Widerstand und Groll loslassen
Außerdem haben dich genau diese Erfahrungen zu dem Menschen gemacht, der du heute bist.
Gib deinen Erfahrungen einen Sinn, und frag dich was du daraus gelernt hast.
Es geht nicht darum, dies gutzuheißen, sondern dem zuzustimmen. Nicht schönreden, sondern wie kann ich den schmerzhaften Erfahrungen einen Sinn geben? Was habe ich daraus gelernt? Wer bin ich durch diese Erfahrung?
Genauso bei Fehlern, die du vielleicht gemacht hast, dich nicht dafür fertig machen, sondern was hast du daraus gelernt und wie kannst du es in Zukunft anders machen.
Vergib dir deine Fehler am besten immer sofort! Steig gar nicht erst ein in die Schuldspirale, sondern wertschätze auch diese Erfahrung - und dann Weitergehen + Loslassen.
Wenn wir loslassen wollen, müssen wir also erstmal verstehen, warum wir anhaften - und
dann in die Akzeptanz gehen, also liebevoll annehmen was ist.
Selbstliebe bedeutet nämlich nicht, dich erst zu lieben, wenn du dein Ziel erreicht hast, sondern dich jetzt schon so anzunehmen wie du bist. Dich zu lieben, mit all deinen Anteilen, Fehlern und Schwächen, und auch wenn du noch nicht da bist wo du sein willst.
Ich liebe und akzeptiere mich so wie ich bin. JETZT.
Ich akzeptiere mich JETZT. Ich akzeptiere das was JETZT da ist.
Ich lebe JETZT! Ich lasse alles los, was mir JETZT nicht dient!
Je stabiler du bist, je mehr du in der Selbstliebe bist und deine Werte, Bedürfnisse und Grenzen achtest, umso leichter fällt dir auch das Loslassen.
Je abhängiger du vom Außen bist, desto schwerer fällt es dir. Ein geringer Selbstwert führt dazu, dass wir an Menschen anhaften, die uns nicht gut tun.
Wenn du dich selbst liebst, dann lässt du Menschen und Dinge los, die dir nicht gut tun!
Wenn du dich selbst liebst, dann sorgst du für deine Bedürfnisse!
Wenn du dich selbst liebst, dann gehst du raus aus deiner Komfortzone, und stellst dich deinen Themen und Gefühlen. Du machst die innere Arbeit.
Je stabiler du in deinem Selbstwert verankert bist, umso leichter fällt dir das Loslassen.
Je abhängiger du vom Außen bist, umso schwerer fällt dir das Loslassen.
Du kannst deinen Selbstwert stärken, indem du dir deine Werte bewusst machst und danach lebst. Das bedeutet, dass du dich zuallererst selbst so behandelst, wie du von anderen Menschen behandelt werden möchtest.
Schau dir zum Thema Loslassen auch dieses Video an: Hier geht's zu meinem YouTube-Kanal
Ich hoffe, ich konnte dir einen Einblick in den Manifestationsprozess geben, und du hast erkannt, wie wichtig dabei das Loslassen ist. Anhaftung erzeugt Widerstand, und Druck noch mehr Druck. Warum deine Ziele nicht mit Leichtigkeit erreichen? Was bringt dir dein Ziel, wenn du auf dem Weg dahin ausbrennst? Genieße auch den Weg, weil dieser Weg ist dein Leben, und es macht keinen Sinn, deine Freude auf später zu verschieben.
Loslassen ist ein Teil von meinen Programmen "NO DRAMA JUST LOVE" und "Mein Weg zu mehr Gelassenheit". Ich begleite dich drei Monate lang bei deinem Prozess. Bei beiden Programmen geht um deine Ziele, das Auflösen von Mustern und Glaubenssätzen, um Entspannung und Leichtigkeit, sowie Selbstwert, Selbstliebe und Vertrauen stärken.
Buch dir hier dein Gespräch mit mir: Terminbuchung
Dein Heilungsprozess beginnt mit einer Entscheidung.
Deine Judith - Expertin für Selbstbewusstsein und Entspannung
Judith Sick
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Stress-Burnout- und Selbstwert-Coach
Entspannungstrainerin
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